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懷孕后期如何預(yù)防手腳浮腫?

發(fā)布時(shí)間:[2024-06-14] 閱讀:[235]次 作者:萊西暖心家政公司

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在孕期,許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遭遇手腳浮腫的困擾。隨著孕周的增加,腹部因胎兒發(fā)育而逐漸隆起,而在孕晚期,許多媽媽也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿部或腳部出現(xiàn)了浮腫現(xiàn)象,這就是我們常說的孕期水腫。



為什么會(huì)孕期水腫

孕期水腫的主要原因在于胎兒在子宮內(nèi)的不斷發(fā)育,導(dǎo)致子宮增大,進(jìn)而壓迫靜脈,使血液循環(huán)速度減慢。同時(shí),孕婦體內(nèi)激素的變化也導(dǎo)致水分和鈉的滯留,尿量減少,從而引發(fā)水腫。

生理性VS病理性水腫

孕期水腫分為生理性和病理性兩種類型。生理性水腫,也稱為正常水腫,通常出現(xiàn)在腳踝或膝蓋以下部位,且在早上起床時(shí)癥狀不明顯,但在經(jīng)過一天的活動(dòng)后,尤其是在晚上睡覺前,水腫會(huì)變得較為明顯。這種類型的水腫一般在產(chǎn)后會(huì)自行消退,因此孕婦無需過于擔(dān)憂。

病理性水腫則是由一些疾病引起的,如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或肝臟疾病等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致孕婦身體的不同部位出現(xiàn)水腫,例如下肢、雙手、臉部甚至腹部。當(dāng)用手按壓這些浮腫部位時(shí),皮膚會(huì)呈現(xiàn)下陷、失去彈性、膚色變?yōu)榘邓{(lán)等特征。一旦孕婦出現(xiàn)病理性水腫,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防孕期水腫的小方法

1、穿戴寬松舒適的衣服和鞋襪,以減少對(duì)身體的壓迫,從而降低水腫的發(fā)生概率。

2、休息時(shí)適當(dāng)抬高雙腿,尤其是側(cè)臥位時(shí),可在腳下墊一個(gè)軟枕,有助于促進(jìn)下肢血液回流,減輕水腫癥狀。

3、飲食應(yīng)以低鹽、清淡、易消化為主。孕婦應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng),限制鹽和糖的攝入,多吃清淡易消化的食物。

4、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐,外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意休息。坐位時(shí)不要蹺二郎腿,以防止骨盆變形,影響分娩。


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