孕晚期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，孕婦飯量減少但營(yíng)養(yǎng)需求仍高。選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、磷脂和維生素豐富的食品，限制脂肪和糖類(lèi)食品。

   孕晚期營(yíng)養(yǎng)原則包括：

7.適量身體活動(dòng)：維持體重適宜增長(zhǎng)，減少妊娠糖尿病和巨大兒風(fēng)險(xiǎn)，安全地進(jìn)行適量身體活動(dòng)，如散步、做操等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

    孕婦每日膳食構(gòu)成可參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的“孕中晚期健康膳食寶塔”，合理搭配各類(lèi)食物，確保營(yíng)養(yǎng)全面、科學(xué)、合理。同時(shí)，結(jié)合規(guī)律、適宜的身體活動(dòng)，共同促進(jìn)孕期健康。在孕晚期，孕婦需充分重視營(yíng)養(yǎng)攝取，結(jié)合個(gè)體情況制定個(gè)性化指導(dǎo)方案，確保母嬰健康。

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