一般來說，每位媽媽的母乳質(zhì)量和有益物質(zhì)的含量都是差不多的。但是，對(duì)于具體到每一位母親來說，分娩的母乳營養(yǎng)還是有一些區(qū)別的。尤其是生活習(xí)慣不同的孕婦，分娩的乳汁含量是有差異的。

第一個(gè)是脂肪含量偏少，脂肪可以滿足孩子生長發(fā)育的需要。所有的肉食品，脂肪含量都較高，比如豬肉、牛肉、鴨肉等，這些肉質(zhì)品不管用怎樣的烹飪方法做出來的食品，它的脂肪含量都會(huì)相對(duì)較高。

在母乳喂養(yǎng)的期間，媽媽們要多攝入一些肉食品，增加母乳中的脂肪含量。再過去物質(zhì)條件匱乏時(shí)期，坐月子多吃肉，也暗合著這層意思。

第二個(gè)，中國媽媽的母乳中，鈣含量比較低，這與中國人攝入鈣不足有關(guān)。所以，多喝牛奶，增加自己身體的鈣是關(guān)鍵。

第三個(gè)，中國媽媽乳汁中，氯化鈉含量過多，這點(diǎn)就不用多解釋，中國人食鹽的攝入量偏多。如果含鹽量多，可能使腎功能發(fā)育尚未完全的嬰兒腎溶質(zhì)負(fù)荷增加，有損于嬰兒健康。

媽媽們鹽攝入一定要控制，從這點(diǎn)講，中國古代人講究坐月子不吃鹽或者少吃鹽，還是有一定科學(xué)道理的。

最后，就是中國媽媽乳汁中，DHA含量較少。

DHA對(duì)嬰兒的腦發(fā)育、提高之戀及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。在海魚中DHA含量較多。中國北方的產(chǎn)婦中，有魚吃海魚吃得比較少，乳汁中DHA的含量低于國外水平及周邊部分臨海地區(qū)的媽媽，是需要多補(bǔ)充的。

要想乳汁的質(zhì)量高，產(chǎn)媽飲食不要偏食，有些食物，盡管寶媽自己不喜歡吃，但為了營養(yǎng)均衡，滿足新生兒需要，也要多攝入。

寶媽需要注意，不要再勞累的時(shí)候喂奶，有些產(chǎn)婦坐月子休息不好，在這種情況下喂奶，會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，在運(yùn)動(dòng)后也不要喂奶，這個(gè)時(shí)候，乳汁會(huì)有一種酸味，小寶寶是不愛喝的。

最后，產(chǎn)媽在哺乳期間，要減少用藥，許多藥物都能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，需要用藥時(shí)，最好先咨詢醫(yī)生意見。