盆腔是什么？

盆腔（pelvis）：由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構(gòu)成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)，恥骨聯(lián)合上緣構(gòu)成的環(huán)形線。

胎兒從母體娩出時(shí)，必須通過(guò)盆腔。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，盆腔是產(chǎn)道的最重要的組成部分。

生產(chǎn)前后盆腔的變化

產(chǎn)前盆腔的變化：懷孕4周后，身體開(kāi)始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙，使得關(guān)節(jié)部分變得柔軟，盆腔輪變得松弛，讓分娩變得容易。

懷孕后期和分娩時(shí)恥骨聯(lián)合軟骨松弛，這時(shí)候松弛程度過(guò)大，這是因?yàn)閻u骨聯(lián)合過(guò)度分離造成的。

-分娩時(shí)盆腔的變化-

懷孕之后盆腔會(huì)變得過(guò)分松弛，剛分娩之后，盆腔會(huì)松弛到最大程度！盆腔輪變得不穩(wěn)定。

盆腔松弛的癥狀：

? 體形走樣

? 腰痛，肩酸

? 步行困難

? 內(nèi)臟和子宮下垂

? 小便失禁 由于盆腔支撐著上半身，所以盆腔一松弛，導(dǎo)致體形走樣，并容易發(fā)生腰痛以及肩酸等現(xiàn)象。

"端莊"盆腔有多完美？

盆腔是整個(gè)骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關(guān)節(jié)，都需要盆腔居中策應(yīng)、調(diào)停，支持脊柱正直，管領(lǐng)兩腿運(yùn)動(dòng)，擁有一個(gè)正直"端莊"的盆腔才是真正的健康完美。

肩背部曲線優(yōu)美

盆腔正直，相應(yīng)的脊柱也會(huì)保持正常的生理彎曲。這樣一來(lái)，身體始終保持正確的姿勢(shì)，不會(huì)發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負(fù)荷、脊椎疼痛的問(wèn)題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優(yōu)美、流暢。

美腹部平坦

如果盆腔歪斜，下腹部?jī)蓚?cè)的肌肉就會(huì)不平衡，造成一側(cè)下腹明顯突出，腰部松弛。這種凸出是如何節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都無(wú)法恢復(fù)的。只有保持盆腔正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細(xì)腰。

雙腿修長(zhǎng)

盆腔是雙腿的"屋頂"，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會(huì)歪斜，保證筆直的修長(zhǎng)腿線。

什么人需要產(chǎn)后盆腔恢復(fù)？

正常來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后媽媽都需要產(chǎn)后盆腔恢復(fù)，特別是順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后盆腔變化特別大。恥骨結(jié)合部會(huì)張開(kāi)，尾骨會(huì)向后翹1-2CM。如果未能及時(shí)的修復(fù)，盆底仍然處于張開(kāi)的狀態(tài)，那么盆腔內(nèi)的多個(gè)器官就會(huì)隨著張開(kāi)的骨盆發(fā)生變化。

剖宮產(chǎn)的媽媽，雖然盆腔未在生產(chǎn)的時(shí)候發(fā)生變化，但是在懷孕的過(guò)程中，盆腔會(huì)隨著子宮的增大，發(fā)生細(xì)微變化。在生產(chǎn)后，隨著子宮的復(fù)位，在盆腔未能恢復(fù)的情況下，腹腔內(nèi)多器官會(huì)出現(xiàn)下垂等情況。