純母乳喂養(yǎng)，奶水多靠什么秘訣？

1、寶寶有效吸吮：寶寶吸吮乳房，將信號傳給大腦，制造乳汁的荷爾蒙又作用于乳房，促使乳腺擠壓分泌出乳汁。乳房是工廠不是倉庫，攢奶的做法無法增加奶量。此為，媽媽必須謹記母乳喂養(yǎng)的三大要素：寶寶、大腦、乳房。寶寶吸吮刺激神經(jīng)----分泌催產(chǎn)素---作用于乳腺腺泡周圍----腺泡腔生成乳汁-----乳汁排出----乳汁沿輸乳管逐漸匯集-----輸乳竇----輸乳管開口------寶寶嘴里

通俗的講：我們的乳房就像一個工廠，寶寶吸吮就是下訂單，訂單越多，自然產(chǎn)量就越多！

2、營養(yǎng)健康飲食：產(chǎn)后寶媽要注意飲食多樣化，防止營養(yǎng)不良。建議寶媽多攝入這幾類食物：谷類食物、新鮮的水果蔬菜、高蛋白的食品、含鈣和鐵的食品。

3、多喝水：寶媽泌乳需要消耗大量的水分，出汗多也容易缺水。所以建議寶媽每天要比平時多喝3--4杯水、牛奶、豆?jié){或湯。

4、心情愉快與耐心：生活中難免有壓力，寶媽要保持情緒舒暢，避免不良的情緒影響奶水分泌！

5避開母乳喂養(yǎng)誤區(qū)：（1）奶水越攢越多。寶媽一定要知道奶水不是攢出來的。（2）初乳臟，扔了。初乳質(zhì)稠而帶黃色，含脂肪較少，而球蛋白、抗體、微量元素、鈣磷、白細胞等免疫物質(zhì)都比較多，比其他時間的母乳抗病能力更強，對新生兒發(fā)育和抗感染十分重要。"初乳賽黃金"！寶寶明明可以第一口喝到初乳，別再傻傻把初乳倒掉，被愚蠢的認識害了！

（3）‘’前奶"太清沒營養(yǎng)，只喂后奶。先吸出來的的奶叫前奶，雖然看上去比較稀薄，卻富含蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無機鹽和水，主要功能就是為寶寶提供蛋白質(zhì)、乳糖和解渴。純母乳喂養(yǎng)的寶寶出生后4個月一般不需要額外補充水分。后奶含脂肪，乳糖和其他營養(yǎng)素。因含脂肪多所以比前奶白。脂肪提供能量使寶寶更好的生長發(fā)育。

6、追奶常用的哺乳技巧：（1）增加喂奶次數(shù)8---12次甚至更多。（2）延長喂奶時間：吃空一側(cè)之后再吃另一側(cè)。（3）左右交替喂奶（4）脫光寶寶喂奶：肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶，刺激食欲。（5）午睡及夜間喂奶：帶寶寶上床喂奶，有利于提高寶媽的泌乳量。（6）充分休息（7）心理暗示：想象寶寶，想象乳汁；不要小看意念的作用。

初乳含有豐富的免疫因子，為每一個初來乍到的寶寶撐起了第一道"保護傘"！乳房泌乳的原理就是：越吃越多，越吃越有。寶媽千萬不要被各種母乳喂養(yǎng)誤區(qū)左右，逐漸減少喂配方奶，堅持親喂多喂，奶水一定會多起來！